俗话说：“夏练三伏”，"冬练三九”。气候条件越是恶劣，运动越不能中断，只有在艰苦的环境里，才能培养出不怕苦、不怕难的坚强意志，才能提高机体适应恶劣环境的能力。对于孩子来说，三伏天的运动，游泳恐怕是再适合不过了。
“三伏”天游泳益处多
孩子的机体对外界环境变化是非常敏感的。孩子的体温一般维持在36～37摄氏度左右，不发生特殊情况一般是不大变动的。体温的这种恒定性是由于身体内具有一种调温的机能，而这种机能是靠散热与产热的平衡来维持的。
“三伏天"气温较高，天气闷热，人体散热力小，陆上运动体温可升到39～40度，还会引起身体的整体机能，特别是大脑机能发生障碍，引起孩子中暑。而游泳时通常水温低于体温，当皮肤接触冷水时，皮肤血管先是收缩，后是舒张，这一收一舒，使血液在表皮与内脏血管中来回奔流。
据测定，这时皮肤的血液量可达到平时的4～6倍。明显可以改善皮肤的血液循环功能，增加皮下组织的营养供应，使皮脂分泌量更加旺盛、新陈代谢加快。游一会活动开后，皮下毛细血管扩张，皮肤潮红，汗管开放，借水温和出汗来加速对体温适应和调整。这就是身体对外界的适应能力，游泳锻炼就能提高这种适应能力。
蓝月儿的水世界温馨提示每位家长注意几点问题：
1、多喝白开水。在水里运动并不等于不会出汗，只是看不到而已，不要等到口渴了再喝，要时不时的给孩子喝水。尤其现在的孩子们比较喜欢喝果汁、尤其是碳酸饮料。这些饮品里面有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，尤其是在夏天，很容易食欲不振、消化不良。
2、不能立刻下水。天气炎热，孩子们往往一看见水就迫不及待地往里跳。这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，发生头晕。先消消汗，用比体温稍微低一点的水冲洗一下身体，然后缓慢下池。
3、游泳的时间不宜过长。泳池当然清凉又舒服，但是长时间游泳或者浸泡，会带走身体的大量热量，凉气进入毛孔，抵抗力差会引起感冒等症状。40分钟左右的游泳，运动量是足够的。
4、出水后马上擦干，不要吹空调。虽然在夏天里提“保暖”有点奇怪，但绝对有必要。自然蒸发+吹空调的做法会让孩子爽一时，但随后而来的感冒发烧、腹痛却是痛苦难耐。